한눈에 보는 이슈

명절이 지나고 이제 다시 보람찬 하루가 시작되었어요 연휴 기간 내내 기름진 음식으로 속이 더부룩해 식사를 거르거나, 가볍게 시작하고 싶으신 분들 계시죠? 오늘 함께 그 음식에 대해 알아보도록 할게요! 소화도 잘되고 영양가도 높은! 아침에 간단하게 먹을 수 있는 현대인 맞춤 식사대용 음식으로 알아보도록 할게요! 아침에 간단히 시리얼 우유에 말아먹는 분들 있으시죠? 시리얼 종류도 아주 다양한데요 그 중 저칼로리이면서 영양가가 높고 포만감이 높은 귀리! (오트밀)이 좋습니다. 위 벽을 보호하는 성분이 있어 빈속에 먹어도 부담이 없어요 섬유질이 풍부해서 소화도 쉽고 적은 양으로 포만감이 오래갑니다 콜레스테롤을 조절해주며 당뇨에도 좋은 귀리! 상큼하게 하루를 시작할 수 있는 사과! 사과도 식사대용으로 먹기 좋아요..

생활 이슈 2020. 4. 2. 16:47

작고 귀여운 사랑스러운 동물들! 어려서부터 반려동물과 함께 자라는 분들도 계실거고 커서 인연이 되어 함께 지내시는 분들도 많죠? 이제는 반려동물로 대한민국에서도 많이 가족으로 함께 사는데요 여러 반려동물들이 있지만 그 중에서도 날카로운 눈매와 날렵한 몸매, 우수한 유연성과 점프력을 가진 고양이! 간혹 고양이들이 야옹 하는 울음소리가 사람을 부르는 소리라는 걸 알고 계시나요? '야옹' 하고 우는 소리는 오직 사람에게만 내는 소리라고 합니다. 사람도 그렇듯이 고양이들도 여러 울음소리가 있는데요 그 중에서도 우리가 많이 듣는 '야옹' 소리는 고양이들이 새끼일 때 내는 소리라고 합니다. 새끼일 때, 부모를 찾는 소리로 누군가에게도 도움을 청하거나 관심을 필요로 할 때 내는 소리인 거죠 고양이들의 언어인 몸짓, ..

카테고리 없음 2020. 4. 1. 21:43

슬픈 영화를 보거나 슬픈 책을 보거나 집이나 회사에서 슬픈 책을 보거나 집이나 회사에서 좋지 않은 일이 생겼거나 개인적인 사유로 슬픈 일이 생길 때는 눈물이 왈칵할 때가 있죠! 반대로 너무 좋은 일이 생겨도 눈물이 날 때도 있는데요 울고 나면 항상 남는건 소시지처럼 부은 내눈.. 왜 울고 나면 항상 눈이 퉁퉁 붓게될까요? 그 이유를 오늘 알아볼게요! 우리가 눈물을 흘릴 때, 단지 눈물이 나와서 눈이 붓지는 않는데요. 눈은 피부 중에서도 얇디 얇고 예민하죠 눈가에는 모세혈관이 넓게 퍼져있는데, 울게되면 모세혈관에서 조직액이 눈물과 같이 분비됩니다. 분비된 조직액은 다시 모세혈관으로 흡수되거나 림프관이나 피부로 흡수되는데 이때 눈물을 닦거나 눈가를 건드리는 등 자극을 주게 되면 조직액이 과다 분비되어, 흡수..

생활 이슈 2020. 4. 1. 21:30

우울증에 빠지면 아무것도 하기싫고 무기력하게 되는데요 사소한 운동으로 우울감을 극복해보세요 오늘은 우울증을 극복할 수 있는 우울증에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 걷기&뛰기 너무 빨리 뛸 필요도 없고 오래 달릴 필요도 없이 그냥 걷기만 해도 우울감을 벗어날 수 있습니다 평소 운동을 안해온 사람이라면 처음엔 30분 정도 걷는 것만으로도 힘들 수 있는데요 익숙해지면 속도도 빨라지고 조금씩 뛸수도 있는 등 소소한 성취감을 느낄 수 있답니다. 요가 호흡과 명상 스트레칭이 한번에 해결되는 요가는 정적인 동작부터 동적인 동작 등 다양한데요 유연성과 체력을 기르는데도 도움이 되고 더불어 마음을 튼튼하게 하는 효과도 있습니다. 또한마지막으로 호흡을 가다듬는 과정에서 마음이 차분해지고 편안해지기도 한답니다. 테니스..

생활 이슈 2020. 4. 1. 21:17

하루에 한잔 혹은 한잔 이상의 커피를 먹지 않으면 버티기 어려운 분들에게 희소식 전해드려요! 오늘은 커피한잔이 가져오는 놀라운 변화에 대해서 알려드릴게요 당뇨병 예방 커피와 당뇨병에 대한 연구를 보면 커피를 마시면 당뇨가 35%정도 예방된다고 합니다. 커피에 들어있는 마그네슘, 클로로겐이 교감신경을 자극하고 혈당을 낮추어주는데요 이는 에너지 대사를 촉진시켜 비만을 예방해 당뇨또한 예방하는 효과가 있다고 합니다. 기억력 향상 하루 마시는 커피 한잔은 단기 기억력을 높이는데에 도움을 줍니다 커피에 들어있는 카페인이 집중력을 높이고 기분을 안정시켜주는데요 인지능력 또한 높여주기 때문에 기억력이 향상될 수 있습니다. 항암효과 커피에는 강력한 항산화 항암성분으로 알려진 폴리페놀 물질인 클로로겐산이 함유되어있습니다..

생활 이슈 2020. 4. 1. 14:59

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일금지도 아닌데 왜 노는건 금지냐고!!

카테고리 없음 2020. 3. 31. 21:44

와 진짜 저 세상 미모네 ㄷㄷ.....

연예 이슈 2020. 3. 31. 21:43

고기를 먹을때 살짝 구워서 촉촉하게 드시는 걸 좋아하시나요? 아니면 속까지 바짝 익혀서 고소하게 드시는 걸 좋아하시나요? 바짝 구워서 드시는 분들은 보통 덜 익은 것 같은 생고기 느낌이 싫고 뚝뚝 흐르는 흥건한 피가 좋지 않을 것 같아 꺼려 하시죠 이때, 스테이크 흐르는 피는 비위생적인 걸까요? 아닙니다! 고기에서 뚝뚝 떨어지는 빨간 피는 피가 아니라는 사실! 근육에 있는 철 성분인 미오글로빈이라는 혈색소입니다. 피처럼 빨간색을 띠고 있어 고기를 구울 때 근육이 열로 인해 파괴되면서 그 안에 있던 다른 성분과 같이 녹아서 빠져나오는데 이때 미오글로빈이 섞여 나오면 빨간 피처럼 보입니다. 스테이크는 가공 시 핏불을 최대한 다 제거하기 때문에 핏물이 나오지 않는다고 합니다. 물론 100% 제거는 어렵겠지만 ..

생활 이슈 2020. 3. 30. 21:09