수명을 줄이는 습관? 사소한 생활습관 유의하세요!

평소에 우리가 하던 생활습관이

우리의 수명을 줄인다는 사실 알고계시나요?

 

오늘은 수명을 줄이는 습관에 대해서 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

아침 거르기

 

아침 식사를 하지 않으면

위산 및 각종 소화효소가

위점막에 닿게 됩니다.

 

이런 현상이 지속적으로 유지된다면

점액 분비세포가 정상적인 기능을 못하게 됩니다.

 

또한 위궤양, 십이지장궤양, 

담결석 등 소화계통 질병이

발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

자극적인 음식 섭취

 

고염식은 고혈압을 유발하는 원인입니다

고혈압환자 가운데 70% 정도가 

소금 과다섭취로 나타났어요

 

자극적인 음식의 지속적인 섭취는

고혈압을 유발하니 적절한 간이 된 음식을 드세요.

 

 

 

 

 

1시간 이상 앉아있기

 

오래 앉아있으면서 운동을 하지 않으면 혈액 밀도가

높아지고 하지 심부정맥 혈전증이 유발될 수 있습니다

 

또한 운동시 혈전이 떨어져 폐경색이 

유발될 수 있다고 합니다.

 

한 연구에 따르면 1시간 앉아있는 것은

담배를 2개비 피우는 것과 동일하며

수명을 단축한다고 합니다.

 

 

 

 

 

7시간 미만 수면시간

 

스웨덴의 연구결과에 따르면

수면시간이 너무 길거나 짧아도

수명에 영향을 미칠 수 있다는데요

 

연구 결과 하루 수면 시간이 7시간인 사람은

8시간 이상 또는 6시간 미만인 사람보다

평균 1년정도 장수한다고 해요.

 

지금까지 수명을 줄이는 습관에 대해서 알려드렸는데요

바쁜 일상속에서도 건강을 위한 사소한 행동을 지켜보세요!