우울증일지도 모르는 당신, 우울증 신호 체크하기!

 

오늘은 가볍게 넘어가서는 안될 다양한 우울증의 신호들을 알려드릴거에요.

마음의 감기라고 하는 우울증은 흔한 정신질환이지만 그만큼 방치하기도 쉬워요.

 

우울증의 신호에는 어떤 것들이 있는지 살표볼게요!

 

 

 

첫번째 신호!

어떤 일을 해도 의욕이 생기지 않는다

 

모든 것에 대한 흥미가 떨어지고 무기력하게 느껴지는 것은 우울증의 전조 증상입니다.

우울증을 앓는 사람은 대개 타인과 어울리는 것을 싫어하고 외출을 꺼립니다

일상생활에 지장을 줄 정도의 우울감이 2주이상 지속된다면 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

두번째 신호!

나도 모르게 눈물이 나는 것

 

우울증에 걸리면 감정조절이 어려워져 작고 사소한 일에도 괜시리 눈물이 흐르고

짜증이 치솟습니다. 이러한 증상은 세로토닌이 부족한 것과 관련이 있어요.

연어와 탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증 완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

세번째 신호!

사교생활에 몰두한다

 

사람들과 한시도 쉬지않고 사교활동을 하는 것 또한 우울하다는 신호일 수 있습니다.

휴대폰으로 친구에게 메세지를 보내고 끊임없이 그룹활동 하는 것은 

다른 사람에 의존해 우울한 느낌을 이겨내기 위한 것일지도 모릅니다.

 

 

 

네번째 신호!

배가 부른데도 계속 먹는다

 

밥을 먹었는데도 배부른 느낌이 들지 않고 자꾸 음식을 먹고 싶은 느낌이 든다면

계절성 우울증일 수 있습니다. 계절성 우울증은 식욕 감퇴를 부르는

일반 우울증과는 달리 폭식을 동반합니다.

 

 

여러분들은 얼마나 해당되는지 한번 체크해보세요!