스트레스 푸는 방법!?

현대 사회에서는 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없을거에요.

일뿐만 아니라 다양한 인간과계에서도 적용됩니다.

 

오늘은 간단한 스트레스 해소법을 알려드릴게요!

 

 

 

감귤향기

 

자몽, 오렌지 등 감귤류의 향기는

불안을 완화하는 효과가 있는데요

 

이 향기는 스트레스 해소에 매우 효과적입니다.

평소 항우울제를 복용하시는 분들은

감귤류의 냄새를 맡으면 섭취하는 약물의

양이 줄었다고 합니다.

 

 

 

 

 

호박씨앗

 

호박씨는 인체에 중요한 마그네슘 성분이 풍부한데요

마그네슘은 기분을 향상하고 스트레스를 해소하는 

효능이 있다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

껌씹기

 

스트레스가 쌓여 있으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데요

껌을 씹게 되면 코르티솔 수준이 낮아지고 

스트레스가 줄어들게 됩니다.

 

 

 

 

 

책상에 식물

 

식물은 우울한 기분을 개선하는 연구결과가 있는데요

작은 관엽 식물을 책상에 배치해보세요

 

스트레스를 줄이고 집중력을 높일 수 있는 분위기를 조성해줍니다

다양한 요인에 의해 조성되는 스트레스 조금이라도 완화해보세요!