피로한 눈 회복방법 4가지

 

 

요즘 안구건조증 환자가 많이 늘고 있죠?

미세먼지에도 눈이 뻑뻑한 현상들도 많이 나고 있습니다.

이러면서 눈의 피로감이 더 심하게 느껴지실텐데요.

오늘은 눈의 피로를 회복하는 방법에 대해 설명해드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

STEP 1. 가까운 곳과 먼 곳을 보는 훈련

손가락 끝을 본 상태로 손을 눈 가까이에 대었다가

먼 곳으로 천천히 떼며 가까운 것과 먼 곳을 보는 훈련.

 

 

TIP - 하나를 오래 보낸 것은 좋지 않습니다. 특히 핸드폰 같은 가깝고 작은 화면!

 

 

 

 

 

 

STEP 2. 스마트폰 화면 밝기는 최대한 어둡게, 블루라이트 차단하기

핸드폰 불빛은 눈에 정말 안 좋습니다.

장시간 이용한다면 블루라이트를 차단해주는 안경을 쓰는게 좋아요.

 

TIP - 차단 필터는 블루라이트를 완전히 차단해주는 것이 아니므로

차단 안경을 착용하는 것을 권장합니다.

FDA등록된 제품으로 자외선까지 99.9% 차단해주는 안경을 추천합니다.

 

 

 

 

 

STEP 3. 온찜질과 냉찜질을 자주 해준다.

온찜질은 눈의 피로를 덜어주고,

냉찜질은 알레르기와 붓기를 덜해줍니다.

 

TIP - 아이마스크가 없다면 수건 사용도 괜찮아요.

 

 

 

 

 

 

STEP 4. 눈비비기 X 누르기 X

시야가 흐릴 때 눈 찡그리는것 또한 좋지않습니다

 

TIP - 시야가 흐릿할 때는 눈을 더욱 부릅 뜨는 것이 좋아요.

눈을 비비거나 누르면 안구에 자극이 되며 

흰자가 충혈되고 부어오르는 결막부종을 유발할 수 있습니다.

또한 얇은 눈가피부가 자극되어 주름이 생기기 쉽습니다.